健康管理は、食事の管理から。焼豚と人参のスープの栄養バランスを見てみよう

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焼豚と人参のスープの詳細

材料

＊焼き豚 40g 68.8 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
    229 kcal
焼豚と人参のスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 229 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 37.1 g
 
8.5%
 内訳
＊タンパク質 12.9 g
 
10.3%
 内訳
＊ナトリウム 486 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 1071 mg
 
35.7%
 内訳
＊カルシウム 97.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 1360 μgRE
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 29.3 mg
 
29.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.4 μg
 
11.2%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 18.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 8.2 g
 
32.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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