健康管理は、食事の管理から。焼豚と人参のスープのビタミンB6の内訳

焼豚と人参のスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （40.7%）
• にんじん （36.2%）
• 焼き豚 （13.2%）
• 鶏ガラだし （9.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	40.7	%
にんじん	中1本	0.22	mg	36.2	%
焼き豚	40g	0.08	mg	13.2	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	9.9	%