健康管理は、食事の管理から。焼豚と人参のスープのタンパク質の内訳

焼豚と人参のスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 焼き豚 （60.3%）
• 鶏ガラだし （17.1%）
• 玉ねぎ （13.3%）
• にんじん （9.3%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

焼き豚	40g	7.8	g	60.3	%
鶏ガラだし	1カップ	2.2	g	17.1	%
玉ねぎ	中1玉	1.7	g	13.3	%
にんじん	中1本	1.2	g	9.3	%