健康管理は、食事の管理から。お味噌汁のビタミンKの内訳

お味噌汁のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （63.7%）
• 豆みそ （36.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	5g	6	μg	63.7	%
豆みそ	大さじ1杯	3.4	μg	36.3	%
カツオだし	1カップ	0	μg	0	%
じゃがいも	50g	0	μg	0	%