健康管理は、食事の管理から。　大根の葉の炒め物のエネルギーの内訳

　大根の葉の炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （79.1%）
• ゴマ （13.2%）
• 濃口しょうゆ （4.1%）
• 大根（葉） （3.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	3g	27.6	kcal	79.1	%
ゴマ	0.8g	4.6	kcal	13.2	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	4.1	%
大根（葉）	中1本	1.3	kcal	3.6	%