健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの炭水化物の内訳

ロールキャベツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （26.9%）
• 乾燥パン粉 （23%）
• 玉ねぎ （22.1%）
• 干ししいたけ （13.1%）
• 牛乳 （7.5%）
• その他 （7.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	26.9	%
乾燥パン粉	7g	4.4	g	23	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	22.1	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	13.1	%
牛乳	30g	1.4	g	7.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	5.4	%
牛ミンチ	50g	0.25	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.36	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.33	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%