健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの栄養バランスを見てみよう

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ロールキャベツの詳細

材料

＊牛ミンチ 50g 112 kcal
＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊牛乳 30g 20.1 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
    355.8 kcal
ロールキャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 355.8 kcal
 
15.2%
 内訳
＊炭水化物 19.3 g
 
4.7%
 内訳
＊タンパク質 26.1 g
 
22.5%
 内訳
＊ナトリウム 754 mg
 
23.9%
 内訳
＊脂質 19.4 g
 
30%
 内訳
＊カリウム 754 mg
 
25.1%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 55.7 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 46.1 mg
 
46.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 87.9 μg
 
135.2%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール 165 mg
 
25.3%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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