健康管理は、食事の管理から。カレーのエネルギーの内訳

カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚肩 （38.5%）
• カレールー （32%）
• 玉ねぎ （7.2%）
• 無塩バター （5.9%）
• 植物油 （5.7%）
• その他 （10.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚肩	3人前	648	kcal	38.5	%
カレールー	105g	538	kcal	32	%
玉ねぎ	320g	122	kcal	7.2	%
無塩バター	大さじ1杯	99.2	kcal	5.9	%
植物油	大さじ0.8杯	95.8	kcal	5.7	%
じゃがいも	110g	83.6	kcal	5	%
にんじん	180g	66.6	kcal	4	%
里いも	50g	29	kcal	1.7	%