健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊玉ねぎ 320g 122 kcal
＊カレールー 105g 538 kcal
＊じゃがいも 110g 83.6 kcal
＊にんじん 180g 66.6 kcal
＊無塩バター 大さじ1杯 99.2 kcal
＊豚肩 3人前 648 kcal
＊里いも 50g 29 kcal
＊植物油 大さじ0.8杯 95.8 kcal
    1681.4 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1681.4 kcal
 
76.9%
 内訳
＊炭水化物 118 g
 
30.8%
 内訳
＊タンパク質 68.9 g
 
63.2%
 内訳
＊ナトリウム 4623 mg
 
146.8%
 内訳
＊脂質 101 g
 
166.3%
 内訳
＊カリウム 3036 mg
 
101.2%
 内訳
＊カルシウム 226 mg
 
9.8%
 内訳
＊鉄 7.2 mg
 
18%
 内訳
＊亜鉛 10 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンA 1348 μgRE
 
44.9%
 内訳
＊ビタミンB1 2.4 mg
 
218.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 3 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 77.1 mg
 
77.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 6 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 29.2 μg
 
44.9%
 内訳
＊葉酸 169 μg
 
16.9%
 内訳
＊コレステロール 245 mg
 
37.6%
 内訳
＊食物繊維 16.4 g
 
82%
 内訳
＊食塩相当量 11.7 g
 
146.2%
 内訳


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