健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーの卵マヨグラタンのエネルギーの内訳

ブロッコリーの卵マヨグラタンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マヨネーズ （69.1%）
• 卵 （16.4%）
• びんちょうマグロ （10.7%）
• ブロッコリー （3.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	90g	603	kcal	69.1	%
卵	M2.2個	143	kcal	16.4	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	93.6	kcal	10.7	%
ブロッコリー	中1株	33	kcal	3.8	%