健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ちくわ （40.5%）
• 紅ショウガ （30.4%）
• とんかつソース （19.1%）
• 卵 （6.5%）
• 味付けのり （2.8%）
• その他 （0.72%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ3本	747	mg	40.5	%
紅ショウガ	2食分	560	mg	30.4	%
とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	19.1	%
卵	M2個	120	mg	6.5	%
味付けのり	8切サイズ1袋	51	mg	2.8	%
かつお節	小2パック	10.4	mg	0.56	%
小麦粉（薄力粉）	150g	3	mg	0.16	%
長ネギ	220g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%