健康管理は、食事の管理から。カレーライスのナトリウムの内訳

カレーライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （95.1%）
• 若鶏モモ （3.6%）
• にんじん （0.91%）
• 米・もち米 （0.16%）
• じゃがいも （0.09%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	7人前	4704	mg	95.1	%
若鶏モモ	中1枚	177	mg	3.6	%
にんじん	180g	45	mg	0.91	%
米・もち米	780g	7.8	mg	0.16	%
じゃがいも	450g	4.5	mg	0.09	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.08	%
無塩バター	大さじ1杯	1.4	mg	0.03	%
スナップえんどう	120g	1.2	mg	0.02	%