健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （65.2%）
• うどん（ゆで） （13.8%）
• 真昆布 （8%）
• とろろ昆布 （6%）
• かたくちいわし（煮干し） （4.9%）
• その他 （2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	65.2	%
うどん（ゆで）	200g	240	mg	13.8	%
真昆布	1人前	140	mg	8	%
とろろ昆布	1人前	105	mg	6	%
かたくちいわし（煮干し）	0.5人前	85	mg	4.9	%
若鶏モモ	60g	35.4	mg	2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%