健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの豚肉あんかけのナトリウムの内訳

かぼちゃの豚肉あんかけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （65.6%）
• 食塩 （28.1%）
• 豚肩 （3.8%）
• 鶏ガラだし （2.2%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.13%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	24g	1368	mg	65.6	%
食塩	1.5g	585	mg	28.1	%
豚肩	1.5人前	79.5	mg	3.8	%
鶏ガラだし	0.75カップ	45	mg	2.2	%
たけのこ（水煮缶詰）	90g	2.7	mg	0.13	%
かぼちゃ	240g	2.4	mg	0.12	%
きくらげ	3g	1.8	mg	0.08	%
片栗粉	9g	0.18	mg	0.01	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%