健康管理は、食事の管理から。焼きそばの食物繊維の内訳

焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （36.5%）
• 大豆もやし （22.6%）
• 玉ねぎ （13.1%）
• キャベツ （11.5%）
• にんじん （10.7%）
• その他 （5.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	3玉	8.6	g	36.5	%
大豆もやし	230g	5.3	g	22.6	%
玉ねぎ	180g	3.1	g	13.1	%
キャベツ	150g	2.7	g	11.5	%
にんじん	100g	2.5	g	10.7	%
青のり	3人前	0.58	g	2.5	%
ショウガ甘酢漬け	6食分	0.48	g	2.1	%
ウスターソース	大さじ3杯	0.24	g	1	%
卵	M3.3個	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ3杯	0	g	0	%
ロースハム	100g	0	g	0	%