健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 真昆布 （38.5%）
• サニーレタス （37.9%）
• にんじん （23.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

真昆布	3人前	4.1	g	38.5	%
サニーレタス	200g	4	g	37.9	%
にんじん	100g	2.5	g	23.7	%
卵	M2個	0	g	0	%
かたくちいわし（煮干し）	2人前	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ2杯	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%