健康管理は、食事の管理から。チーズフォンデュの食塩相当量の内訳

チーズフォンデュの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• さつま揚げ （25.7%）
• ライ麦パン （24.4%）
• カマンベールチーズ （15.8%）
• ゴーダチーズ （15.8%）
• チェダーチーズ （13.5%）
• その他 （4.88%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

さつま揚げ	120g	2.3	g	25.7	%
ライ麦パン	180g	2.2	g	24.4	%
カマンベールチーズ	70g	1.4	g	15.8	%
ゴーダチーズ	70g	1.4	g	15.8	%
チェダーチーズ	60g	1.2	g	13.5	%
低脂肪乳	100g	0.2	g	2.3	%
ブロッコリー	170g	0.17	g	1.9	%
にんじん	60g	0.06	g	0.68	%
じゃがいも	330g	0	g	0	%
かぼちゃ	80g	0	g	0	%