健康管理は、食事の管理から。にらともやしの卵炒めの食塩相当量の内訳

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にらともやしの卵炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • オイスターソース (65%)
  •  (29.4%)
  • 食塩 (5.6%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

オイスターソース 大さじ0.5杯 1.1 g 65 %
M3個 0.52 g 29.4 %
食塩 0.1g 0.1 g 5.6 %
こしょう 3振り 0 g 0 %
砂糖(三温糖) 小さじ1杯 0 g 0 %
ごま油 小さじ1杯 0 g 0 %
緑豆もやし 250g 0 g 0 %
ニラ 1束 0 g 0 %



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