健康管理は、食事の管理から。焼きそばの炭水化物の内訳

焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （75.3%）
• 玉ねぎ （7.1%）
• ウスターソース （5.6%）
• にんじん （3.9%）
• キャベツ （3.4%）
• その他 （4.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	3玉	173	g	75.3	%
玉ねぎ	180g	16.2	g	7.1	%
ウスターソース	大さじ3杯	12.9	g	5.6	%
にんじん	100g	9	g	3.9	%
キャベツ	150g	7.8	g	3.4	%
大豆もやし	230g	5.3	g	2.3	%
ショウガ甘酢漬け	6食分	3	g	1.3	%
ロースハム	100g	1.3	g	0.57	%
青のり	3人前	0.84	g	0.37	%
卵	M3.3個	0.43	g	0.19	%
オリーブオイル	大さじ3杯	0	g	0	%