健康管理は、食事の管理から。チーズフォンデュの炭水化物の内訳

チーズフォンデュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ライ麦パン （45.5%）
• じゃがいも （27.9%）
• さつま揚げ （8%）
• かぼちゃ （7.9%）
• ブロッコリー （4.2%）
• その他 （6.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ライ麦パン	180g	94.9	g	45.5	%
じゃがいも	330g	58.1	g	27.9	%
さつま揚げ	120g	16.7	g	8	%
かぼちゃ	80g	16.5	g	7.9	%
ブロッコリー	170g	8.8	g	4.2	%
低脂肪乳	100g	5.5	g	2.6	%
にんじん	60g	5.4	g	2.6	%
ゴーダチーズ	70g	0.98	g	0.47	%
チェダーチーズ	60g	0.84	g	0.4	%
カマンベールチーズ	70g	0.63	g	0.3	%