健康管理は、食事の管理から。ミートソースのビタミンDの内訳

ミートソースのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 牛ミンチ （88.5%）
• バター （11.5%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

牛ミンチ	300g	0.3	μg	88.5	%
バター	大さじ0.5杯	0.04	μg	11.5	%
ワイン（白）	10g	0	μg	0	%
ワイン（赤）	15g	0	μg	0	%
ケチャップ	大さじ3杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	150g	0	μg	0	%
醸熟ソース 中濃	30ml	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	μg	0	%
本みりん	小さじ6杯	0	μg	0	%
はちみつ	大さじ2杯	0	μg	0	%
こしょう	10振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
固形コンソメ	固形2個	0	μg	0	%
ホールトマト（缶詰）	大3缶	0	μg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	μg	0	%