健康管理は、食事の管理から。うどんのビタミンKの内訳

うどんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （70.4%）
• とろろ昆布 （16.6%）
• 真昆布 （10%）
• 長ネギ （3.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	60g	31.8	μg	70.4	%
とろろ昆布	1人前	7.5	μg	16.6	%
真昆布	1人前	4.5	μg	10	%
長ネギ	20g	1.4	μg	3.1	%
かたくちいわし（煮干し）	0.5人前	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
うどん（ゆで）	200g	0	μg	0	%