健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳

おでんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ゆでたまご （68.5%）
• つみれ （13.7%）
• さつま揚げ （12.1%）
• はんぺん （2.8%）
• ちくわ （2.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ゆでたまご	M1個	181	mg	68.5	%
つみれ	普通サイズ3個	36	mg	13.7	%
さつま揚げ	普通サイズ4個	32	mg	12.1	%
はんぺん	普通サイズ0.5個	7.5	mg	2.8	%
ちくわ	小サイズ1本	7.5	mg	2.8	%