健康管理は、食事の管理から。サンドイッチ ［スモークターキー］の亜鉛の内訳

サンドイッチ ［スモークターキー］の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• フランスパン （44%）
• カモ肉 （38.5%）
• ケシの実 （10.5%）
• リーフレタス （5.2%）
• トマト （1.7%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

フランスパン	80g	0.64	mg	44	%
カモ肉	40g	0.56	mg	38.5	%
ケシの実	大さじ0.5杯	0.15	mg	10.5	%
リーフレタス	15g	0.08	mg	5.2	%
トマト	25g	0.03	mg	1.7	%