健康管理は、食事の管理から。焼きおにぎり [醤油]の亜鉛の内訳

焼きおにぎり [醤油]の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 米・もち米 （95.1%）
• 薄口しょうゆ （3.4%）
• 大葉 （1.5%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

米・もち米	並1杯	0.84	mg	95.1	%
薄口しょうゆ	5g	0.03	mg	3.4	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	1.5	%