健康管理は、食事の管理から。サンドイッチ ［モッツァレラチーズ＆レタス］のカリウムの内訳

サンドイッチ ［モッツァレラチーズ＆レタス］のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• フランスパン （37%）
• リーフレタス （30.9%）
• トマト （22.1%）
• カマンベールチーズ （10.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

フランスパン	80g	88	mg	37	%
リーフレタス	15g	73.5	mg	30.9	%
トマト	25g	52.5	mg	22.1	%
カマンベールチーズ	20g	24	mg	10.1	%