健康管理は、食事の管理から。チョコブラウニーのカリウムの内訳

チョコブラウニーのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ミルクチョコレート （47%）
• 小麦粉（薄力粉） （23.5%）
• ベーキングパウダー （16.7%）
• 卵 （11.1%）
• バター （1.2%）
• その他 （0.6%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ミルクチョコレート	15g	66	mg	47	%
小麦粉（薄力粉）	27.5g	33	mg	23.5	%
ベーキングパウダー	0.6g	23.4	mg	16.7	%
卵	12g	15.6	mg	11.1	%
バター	6g	1.7	mg	1.2	%
はちみつ	6g	0.78	mg	0.56	%
グラニュー糖	6g	0.06	mg	0.04	%