健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースのエネルギーの内訳

チンジャオロースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （55.3%）
• たけのこ （10.9%）
• ピーマン （9.2%）
• 料理酒 （7.7%）
• 赤・黄ピーマン （7.6%）
• その他 （9.25%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	50g	132	kcal	55.3	%
たけのこ	100g	26	kcal	10.9	%
ピーマン	100g	22	kcal	9.2	%
料理酒	10g	18.2	kcal	7.7	%
赤・黄ピーマン	60g	18	kcal	7.6	%
砂糖（上白糖）	2.5g	9.6	kcal	4	%
オイスターソース	5g	5.4	kcal	2.2	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	1.5	%
片栗粉	1g	3.3	kcal	1.4	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.15	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%