健康管理は、食事の管理から。やきそばパンのエネルギーの内訳

やきそばパンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ロールパン （50.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （21.3%）
• 豚バラ （20.7%）
• ケチャップ （2.9%）
• ウスターソース （2.5%）
• その他 （1.71%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ロールパン	中1個	190	kcal	50.9	%
焼きそば麺（蒸し）	40g	79.2	kcal	21.3	%
豚バラ	20g	77.2	kcal	20.7	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	10.7	kcal	2.9	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	9.4	kcal	2.5	%
キャベツ	20g	4.6	kcal	1.2	%
紅ショウガ	1食分	1.9	kcal	0.51	%