健康管理は、食事の管理から。レアチーズのエネルギーの内訳

レアチーズのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• クリームチーズ （47.2%）
• 生クリーム（ホイップ） （28.1%）
• 砂糖（上白糖） （13.1%）
• 卵 （5.2%）
• ブルーベリー （3.3%）
• その他 （2.97%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

クリームチーズ	40g	138	kcal	47.2	%
生クリーム（ホイップ）	20g	82.4	kcal	28.1	%
砂糖（上白糖）	10g	38.4	kcal	13.1	%
卵	10g	15.1	kcal	5.2	%
ブルーベリー	20g	9.8	kcal	3.3	%
牛乳	12g	8	kcal	2.7	%
レモン（果汁）	3g	0.78	kcal	0.27	%