健康管理は、食事の管理から。筑前煮のエネルギーの内訳

筑前煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ごぼう （24.9%）
• にんじん （18.4%）
• たけのこ （15.9%）
• ごま油 （14.1%）
• 本みりん （9.2%）
• その他 （17.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ごぼう	50g	32.5	kcal	24.9	%
にんじん	65g	24.1	kcal	18.4	%
たけのこ	80g	20.8	kcal	15.9	%
ごま油	小さじ0.5杯	18.4	kcal	14.1	%
本みりん	5g	12.1	kcal	9.2	%
料理酒	5g	9.1	kcal	7	%
ぶなしめじ	35g	6.3	kcal	4.8	%
濃口しょうゆ	7g	5	kcal	3.8	%
カツオだし	80g	2.4	kcal	1.8	%