健康管理は、食事の管理から。筑前煮の栄養バランスを見てみよう

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筑前煮の詳細

材料

＊ごぼう 50g 32.5 kcal
＊にんじん 65g 24.1 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊濃口しょうゆ 7g 5 kcal
＊本みりん 5g 12.1 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊たけのこ 80g 20.8 kcal
＊ぶなしめじ 35g 6.3 kcal
＊カツオだし 80g 2.4 kcal
    130.6 kcal
筑前煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 130.6 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 22.9 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 442 mg
 
14%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.3%
 内訳
＊カリウム 934 mg
 
31.1%
 内訳
＊カルシウム 57.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 443 μgRE
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 14.6 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.7 μg
 
5.6%
 内訳
＊葉酸 111 μg
 
11.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 8 g
 
40%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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