健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きのコレステロールの内訳

広島風お好み焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （35.3%）
• 剣先イカ （27.4%）
• ブラックタイガー （16.4%）
• 豚バラ （13.7%）
• マヨネーズ （4.1%）
• その他 （3.06%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	35.3	%
剣先イカ	20g	70	mg	27.4	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	16.4	%
豚バラ	50g	35	mg	13.7	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	10.5	mg	4.1	%
かつお節	小1パック	7.2	mg	2.8	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.16	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.1	%
青のり	1人前	0.01	mg	0	%
紅ショウガ	1食分	0	mg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	mg	0	%
とんかつソース	5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	0	%
キャベツ	葉4枚	0	mg	0	%