健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きのナトリウムの内訳

広島風お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紅ショウガ （31.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （29%）
• とんかつソース （12.5%）
• マヨネーズ （7.2%）
• ブラックタイガー （4.8%）
• その他 （14.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紅ショウガ	1食分	280	mg	31.9	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	29	%
とんかつソース	5g	110	mg	12.5	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	7.2	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	4.8	%
剣先イカ	20g	42	mg	4.8	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.4	%
豚バラ	50g	23.5	mg	2.7	%
青のり	1人前	17	mg	1.9	%
キャベツ	葉4枚	10	mg	1.1	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	0.59	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.04	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%