健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのナトリウムの内訳

焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （57.8%）
• うどん（ゆで） （37%）
• 豚バラ （1.9%）
• 青のり （1.4%）
• にんじん （1.3%）
• その他 （0.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ2杯	704	mg	57.8	%
うどん（ゆで）	1.5玉	450	mg	37	%
豚バラ	50g	23.5	mg	1.9	%
青のり	1人前	17	mg	1.4	%
にんじん	65g	16.3	mg	1.3	%
キャベツ	80g	4	mg	0.33	%
かつお節	小0.3パック	1.6	mg	0.13	%
玉ねぎ	65g	1.3	mg	0.11	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%