健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの栄養バランスを見てみよう

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焼きうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1.5玉 394 kcal
＊キャベツ 80g 18.4 kcal
＊玉ねぎ 65g 24.7 kcal
＊にんじん 65g 24.1 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊かつお節 小0.3パック 4.3 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊青のり 1人前 0.75 kcal
＊とんかつソース 大さじ2杯 42.2 kcal
    737.1 kcal
焼きうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 737.1 kcal
 
34.3%
 内訳
＊炭水化物 107 g
 
28.5%
 内訳
＊タンパク質 20.2 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 1218 mg
 
38.6%
 内訳
＊脂質 23.1 g
 
38.7%
 内訳
＊カリウム 674 mg
 
22.4%
 内訳
＊カルシウム 112 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 460 μgRE
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 41.2 mg
 
41.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 73.6 μg
 
113.2%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 37.2 mg
 
5.7%
 内訳
＊食物繊維 7.7 g
 
38.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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