健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの炭水化物の内訳

焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （75.6%）
• とんかつソース （9.2%）
• にんじん （5.5%）
• 玉ねぎ （5.5%）
• キャベツ （3.9%）
• その他 （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1.5玉	81	g	75.6	%
とんかつソース	大さじ2杯	9.9	g	9.2	%
にんじん	65g	5.9	g	5.5	%
玉ねぎ	65g	5.9	g	5.5	%
キャベツ	80g	4.2	g	3.9	%
青のり	1人前	0.28	g	0.26	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.05	%
かつお節	小0.3パック	0.01	g	0.01	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%