健康管理は、食事の管理から。焼きサバのナトリウムの内訳

焼きサバのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サバ （56.4%）
• 食塩 （37%）
• 大根（根） （6.5%）
• 本みりん （0.09%）
• ゴマ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サバ	60g	59.4	mg	56.4	%
食塩	0.1g	39	mg	37	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	6.5	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.09	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0.02	%