健康管理は、食事の管理から。すきやきのナトリウムの内訳

すきやきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （88.5%）
• 和牛バラ （5%）
• 春菊 （3.3%）
• 糸こんにゃく （1.7%）
• 木綿豆腐 （0.88%）
• その他 （0.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	88.5	%
和牛バラ	1人前	44	mg	5	%
春菊	中0.5束	29.2	mg	3.3	%
糸こんにゃく	0.5玉	15	mg	1.7	%
木綿豆腐	60g	7.8	mg	0.88	%
白菜	中・葉0.5枚	3	mg	0.34	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.22	%
エノキダケ	20g	0.4	mg	0.05	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%