健康管理は、食事の管理から。けんちんうどんのナトリウムの内訳

けんちんうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （51.3%）
• うどん（生） （45.3%）
• カツオ昆布だし （3.1%）
• 大根（根） （0.15%）
• にんじん （0.11%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	51.3	%
うどん（生）	100g	1000	mg	45.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	3.1	%
大根（根）	20g	3.4	mg	0.15	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.11	%
ごぼう	5g	0.9	mg	0.04	%
厚揚げ	10g	0.3	mg	0.01	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%