健康管理は、食事の管理から。ワカメとカニのスープのナトリウムの内訳

ワカメとカニのスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カニかまぼこ （41.3%）
• 乾燥ワカメ （26.7%）
• カツオだし （16.2%）
• 食塩 （15.8%）
• 黒こしょう （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カニかまぼこ	1本	102	mg	41.3	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	26.7	%
カツオだし	1カップ	40	mg	16.2	%
食塩	0.1g	39	mg	15.8	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.03	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.02	%