健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物のナトリウムの内訳

ひじき煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ひじき （53.9%）
• 濃口しょうゆ （43.9%）
• にんじん （1.4%）
• カツオだし （0.58%）
• 油揚げ （0.1%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ひじき	40g	560	mg	53.9	%
濃口しょうゆ	8g	456	mg	43.9	%
にんじん	60g	15	mg	1.4	%
カツオだし	30g	6	mg	0.58	%
油揚げ	10g	1	mg	0.1	%
エノキダケ	20g	0.4	mg	0.04	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.01	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%