健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （85.6%）
• カツオだし （7.9%）
• にんじん （2%）
• 豚モモ （1.4%）
• 大根（根） （1.3%）
• その他 （1.75%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	85.6	%
カツオだし	1カップ	40	mg	7.9	%
にんじん	40g	10	mg	2	%
豚モモ	15g	7.1	mg	1.4	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	1.3	%
ごぼう	30g	5.4	mg	1.1	%
板こんにゃく	20g	2	mg	0.4	%
ぶなしめじ	35g	1.1	mg	0.21	%
生しいたけ	10g	0.2	mg	0.04	%
里いも	50g	0	mg	0	%