健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの食物繊維の内訳

春雨サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （34.8%）
• とうもろこし （24.8%）
• にんじん （20.7%）
• きゅうり （18.2%）
• 和風ドレッシング （1.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	0.21	g	34.8	%
とうもろこし	5g	0.15	g	24.8	%
にんじん	5g	0.13	g	20.7	%
きゅうり	10g	0.11	g	18.2	%
和風ドレッシング	大さじ0.3杯	0.01	g	1.5	%
ごま油	小さじ0.2杯	0	g	0	%