健康管理は、食事の管理から。大根ときゅうりの千切りサラダの食物繊維の内訳

大根ときゅうりの千切りサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （38.5%）
• きゅうり （32.6%）
• リーフレタス （28.1%）
• 和風ドレッシング （0.74%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	60g	0.78	g	38.5	%
きゅうり	60g	0.66	g	32.6	%
リーフレタス	1人前	0.57	g	28.1	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0.02	g	0.74	%