健康管理は、食事の管理から。ワカメとみょうがの味噌汁の食物繊維の内訳

ワカメとみょうがの味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （56.5%）
• カットワカメ （39.9%）
• みょうが （3.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.5	g	56.5	%
カットワカメ	1人前	0.36	g	39.9	%
みょうが	1.5g	0.03	g	3.5	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%