健康管理は、食事の管理から。シジミとワカメのスープの食物繊維の内訳

シジミとワカメのスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カットワカメ （66%）
• ゴマ （20%）
• 小口ネギ （13.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カットワカメ	1人前	0.36	g	66	%
ゴマ	1g	0.11	g	20	%
小口ネギ	3g	0.08	g	13.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
シジミ	5g	0	g	0	%