健康管理は、食事の管理から。ワカメとカニのスープの食塩相当量の内訳

ワカメとカニのスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カニかまぼこ （36.1%）
• カツオだし （27.3%）
• 乾燥ワカメ （23%）
• 食塩 （13.6%）
• 黒こしょう （0.03%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カニかまぼこ	1本	0.26	g	36.1	%
カツオだし	1カップ	0.2	g	27.3	%
乾燥ワカメ	1人前	0.17	g	23	%
食塩	0.1g	0.1	g	13.6	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.03	%
ゴマ	2g	0	g	0	%