健康管理は、食事の管理から。キーマカレーのタンパク質の内訳

キーマカレーのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 豚ミンチ （68.4%）
• じゃがいも （12.6%）
• カレールー （10.9%）
• 玉ねぎ （4.7%）
• にんじん （3.2%）
• その他 （0.15%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

豚ミンチ	35g	6.5	g	68.4	%
じゃがいも	75g	1.2	g	12.6	%
カレールー	1人前	1	g	10.9	%
玉ねぎ	50g	0.45	g	4.7	%
にんじん	50g	0.3	g	3.2	%
おろししょうが	小1盛り	0.01	g	0.15	%
植物油	2g	0	g	0	%