健康管理は、食事の管理から。キーマカレーの栄養バランスを見てみよう

きのっちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キーマカレーの詳細

キーマカレーの詳細

材料

＊じゃがいも 75g 57 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊豚ミンチ 35g 77.4 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    273.1 kcal
キーマカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.1 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 29.5 g
 
7.8%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 718 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 12.9 g
 
21.6%
 内訳
＊カリウム 680 mg
 
22.6%
 内訳
＊カルシウム 42.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 345 μgRE
 
11.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 34.9 mg
 
34.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.7 μg
 
11.8%
 内訳
＊葉酸 40.9 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 29.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
予防接種 　おじまる子
寝た寝た…↓ 　みたお
11/26 　つかっと
晴 　komokomo
絵を見る 　打ち水
増えた 　taka0723
7℃晴れ 　muusan
これでよし 　こもれびノート
曇のち雨夜曇 　komokomo
11/25－場 　子分
在宅勤務 　常夏の国
ぎっくり腰みたい。 　メガマック。
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
驚いた 　pushuca
20251125 　rm-112
干し柿♪…↑ 　みたお
キャベツ 　打ち水
来週から12月かー 　megulalal...
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ