健康管理は、食事の管理から。キーマカレーの栄養バランスを見てみよう

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キーマカレーの詳細

材料

＊じゃがいも 75g 57 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊豚ミンチ 35g 77.4 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    273.1 kcal
キーマカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.1 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 29.5 g
 
7.8%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 718 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 12.9 g
 
21.6%
 内訳
＊カリウム 680 mg
 
22.6%
 内訳
＊カルシウム 42.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 345 μgRE
 
11.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 34.9 mg
 
34.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.7 μg
 
11.8%
 内訳
＊葉酸 40.9 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 29.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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